育児のストレスを発散しよう

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育児のストレスを発散しよう

2014年5月 9日(金曜日) テーマ:

毎日毎日子育てをしている初心者ママさん、お疲れ様です。初めてのことだらけでイライラすることもたくさんあると思います。旦那さんが少しは育児の手伝いをしてくれるとはいえ、やっぱり大半のことをやっているのは母親である私...と思った方も少なくないでしょう。少しの時間でもいいからストレスを発散させたい!リラックスしたい!と思っているママさんたちのために、その方法をご紹介していきたいと思います。

 

 

子供をなるべく早く寝かせるようにしましょう

あなたのお子さんは早く寝るという習慣がついているでしょうか?遅い時間まで起きていてなかなか寝てくれないので「早く寝なさい!」なんて毎日怒ってしまっていませんか?そのようではあなたにもストレスが溜まるのは当然のことです。では、なぜ子供が早く寝てくれないか、ということを考えてみることにしましょう。1日を振り返ってみると、子供が朝遅くまで寝ていたとか、昼寝をしている時間が長いとか...何かしら原因があったのではないでしょうか?そこでお子さんと寝る時間についてしっかりと話し合いをして、朝は決めた時間に起きる、昼寝はどのぐらいの時間までにする、など決まり事をしてみましょう。そうすれば大抵の小さなお子さんの場合21時までには寝てくれると思います。ですので、その後の時間をママさんは有効に使うことができるのです。ゆっくりとお茶をするのもいいでしょう。自分の趣味の時間に使うのもストレス発散になると思います。

 

ママ友を作りましょう

自分だけで育児のストレスを溜め込んでいたらそれは疲れてしまうでしょう。旦那さんに愚痴を言うのもいいですが、やはり女性同士でお互いのストレスをぶつけ合えばわかってくれることも多いはずです!それに、話を聞いてくれるだけではなく、同じ趣味なんかを見つければ一緒に楽しむことができますのでよりストレスを発散しやすいのではないでしょうか?最近はインターネット上のコミュニティサイトなどもありますから、人付き合いが苦手だわ。と思う方はネットを通してママ友を作ってみるのもよいでしょう。

 

これ以外にもストレスを発散する方法はいくらでもあると思います。たまには自分にご褒美を与えてみるとか、子供を自分の親に預けて旦那さんとデートしてみるとか...。クオール・Quol上記のものは一例ですので、自分なりの方法でストレス発散をしてみるといいと思います!



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